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老生常談的“產後抑鬱”,你中招了嗎?

2020-05-19

隨著信息傳播的多樣化,人們總會看到有關產後抑鬱的新聞,很多產後媽媽因產後抑鬱做出許多衝動的舉動,造成很多家庭的破裂。很多人可能會不解,明明生寶寶坐月子是件開心的事情,怎麽會演變成悲劇呢?產後抑鬱這個詞匯對於好多人並不陌生,可是你真的了解過產後抑鬱嗎?對於產後抑鬱,你是一臉疑惑還是不屑一顧?今天,37度媽媽和你一起,揭開產後抑鬱的神秘麵紗。


產後抑鬱也叫產後憂鬱,是產婦在分娩後由於生理和心理因素造成的抑鬱,表現為緊張、疑慮、內疚、恐懼等,對嬰兒的健康過度擔憂,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害嬰兒或自殺的想法和行動。

分娩對產婦是一個考驗,產婦對分娩心理準備越充分表現越平靜,產前心理狀態越好,產婦則越不容易出現心理問題。

產後發生抑鬱最為常見,由於此表現發生於產後一周內,對產後泌乳哺乳是一個不良的因素。本症誘因較複雜,國外研究認為,產後抑鬱發生原因主要是神經內分泌變化,分娩後體內孕、雌激素急速減少,容易使情緒不穩。研究顯示,50%~75%的女性都將隨著嬰兒的出生經曆一段抑鬱,多數女性征兆不明顯或轉瞬即逝,出現一段不穩定情緒,比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10%~15%的新媽媽這種情況變得很強烈,其歸因是一種疾病,這是被醫學界認識到的,並被專門術語稱為“產後抑鬱”的疾病。產後抑鬱通常在6周內發病,可在3~6個月自行恢複,嚴重的也可持續1~2年,再次妊娠則有20%~30%的複發率.


產後抑鬱自我測試

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:

  1. 白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象

   2.幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣味,活著等於受罪。

   3.食欲大增或大減,體重增減變化較大。

   4.睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

   5.心理焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

   6.身體處於異常疲勞或虛弱狀態。

   7.思想不能集中,語言表達混亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

   8.有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。

   9.反複有自殺的意念或企圖。

第1種情況:如果這9道題的答案,你有5題答“是”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那麽就要考慮自己是產後抑鬱了。

第2種情況:如果這9道題的答案隻有1題答“是”,但每天都出現,那麽也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第3種情況:如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產後抑鬱。


產後媽媽們不妨自測一下,出現抑鬱,要及時調整心情,或發泄或進行心理疏導。對於一個初為人母的女性來說,哺育生命是美好的,但也是辛苦的。希望媽媽身邊的家人們,除了關心小寶寶外,把更多的精力放在產後媽媽身上。關心她們,信任她們,愛護她們,支持她們。不要讓她們在疲憊的時候感覺孤立無援,產後情緒的好壞也直接影響產後恢複的結果,所以辣媽們要提前了解產後抑鬱,平穩度過產後情緒波動期。

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