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產後調理師培訓介紹產後七大關,你闖過了幾關?

2019-12-11

女人這一輩子都在闖關,從談戀愛闖到結婚,再從結婚闖到生娃,本以為“卸 貨”了該放鬆一下,誰知又有一大關在後麵等著呢!產後調理師培訓介紹產後七大關,你闖過了幾關?


月子病

“月子病”指婦女產後發生的由於孕、產導致氣血失常、髒腑功能失調所發生的諸多病症。常見的月子病有產後大便難、產後發熱、產後惡露不絕、缺乳、產後身痛、出汗多、浮腫、怕冷等。產後一定要重視調理,因為許多病症會纏綿久日,甚至困擾終生。


妊娠紋

懷孕期間,為了適應胎寶寶的生長需求,孕媽的肚皮會迅速增大使皮膚的彈力纖維受到不同程度的損傷或斷裂,形成妊娠紋。小海建議:媽媽們在孕期的時候就要懂得預防,生完孩子後要盡早進行形體的恢複,產後半年是塑形的黃金時期,越早恢複,產後媽媽們越有自信。


產後肥胖

不少媽媽生完孩子之後,紛紛抱怨自己的身材,走形的不成樣子。生完寶寶後喝各種油膩膩的湯,吃的多、動得少,身材不走樣才怪。加上中國傳統的“坐月子”習俗,更加助長了你的體重。想要產後恢複得好,從孕期就要開始運動,產後更加不能偷懶!


奶水不足

母乳對於寶寶來說,是最完美的食物,但很多媽媽都麵臨母乳不足的問題。所以女性在生完寶寶後一定要注意調養身體,讓娃兒勤吸奶,進一步的刺激母乳的分泌,積極的獲取豐富的食物,保持良好的情緒,充足的睡眠,不要太勞累,才能保質乳汁的分泌。


皮膚變差

很多寶媽生完孩子以後,臉上似乎出現很多小斑,臉色也不再白裏透紅,而是變成了蠟黃色,總之感覺自己好像變醜了。主要原因有兩個:營養不足和缺覺!所以說,媽媽們想要變美,營養和美容覺都不可缺失喲!



骨盆鬆弛

總是hold不住自己的膀胱,最怕咳嗽,減肥好久依然是"小腹婆”,連性福指數也在直降……沒錯,你可能正遭遇骨盆鬆弛的煩惱。因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷,激素水平導致盆底肌肉薄弱,所以,不管順產還是剖宮產,生完寶寶後,媽媽的骨盆都會變大、變形。因此,及時修複非常關鍵。


性欲減退

產後,尤其是順產,對陰道造成不可避免的破壞,比如陰道鬆弛、性生活質量下降等。陰道本身有一定的自我修複的功能,一般會在產後3個月後自然恢複。但如果是擠壓撕裂嚴重,陰道周圍的盆底肌受到嚴重損傷,可能就需較長時間了,為了讓鬆弛的陰道盡早恢複緊致,需要進行適當的運動和鍛煉。


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