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產後調理師培訓機構提醒,坐月子媽媽們要注意什麽

2019-12-11

產後調理師培訓機構提醒,坐月子媽媽們要注意什麽


為了使月子裏的產後女性盡快恢複起來,老人們總是叮囑你這不能做,那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子,有哪些禁忌是科學的?


1、坐月子不能洗頭洗澡?


隻要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。


2、坐月子不能外出、吹風?


老一輩的觀念認為,坐月子期間不要外出,當然也要盡量避免看醫生。


3、坐月子不能哭?


這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降,傷口還未複原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題,容易感到憂鬱。


4、坐月子可以減肥嗎?


女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢複,同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢複體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日後的減肥加重負擔。


5、坐月子不能吃鹽?


攝取適量的鹽是沒有關係的,而且還可以提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎髒的負擔、體內電解質不平衡。


6、坐月子不能看電視?


月子裏可以看書、看電視,但時間不要太長。


7、坐月子不能上網?


對於年輕的產婦朋友們來說,年輕的產婦朋友應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理,要盡量遠離電腦,要遠離電磁輻射。


8、坐月子不能清洗外陰?


為了預防產後感染,你在坐月子期間,應該經常清洗私處。保持外陰清潔,及時更換幹淨的會陰墊或衛生巾和內衣,以預防感染。


月子裏出汗多正常嗎


你產後出汗的程度與你自身的體質、產程是否順利等因素有關。你出汗的程度其實提示了你元氣虧損的輕重。在產褥期,也就是荔枝视频成年app下载汅通常所說的坐月子期間,如果你能及時調整身體,出汗多的狀況多半可以自愈,恢複的快慢會因為你元氣虧損的程度而有所不同。


剖腹產如何坐月子?與順產的產婦不同,剖腹產產婦產後恢複的時間更長,坐月子時也需要更加精心。


1、請人幫忙:從醫院回到家後,沒有了醫生和護士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。


2、堅持服藥:如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。


3、大量喝水:坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利於你哺乳。


4、穿大號內褲:選擇大一號的係帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。


5、注意衛生:你要特別注意產後的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。


6、保護傷口:傷口要勤換藥,保持傷口和周圍清潔幹爽。休息時采取側臥微屈體位,以減少腹壁張力。


7、觀察惡露:你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,盡管惡露可能會持續近6周的時間。


8、注意飲食:做剖腹產的產婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物,盡早恢複健康。



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