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產後調理師培訓的一課,產後一定要先做這件事!

2019-12-06

十月懷胎,經曆過辛苦的分娩後終於“卸貨”了。


大家都知道產後調養對於新媽媽來說是非常重要的。所以大部分女性在坐月子期間,都會可勁兒的補補補。


殊不知,產後調理首先需要做的不是補,而是排!


大多數人認為,女性生孩子消耗了大量元氣,產後需要補充大量的能量幫助新媽媽恢複體力。


其實這種做法是非常錯誤的。


產後調理師培訓的一課,產後一定要先做這件事!


生孩子容易造成淤血,生產後需要先排淤,然後再補養氣血。如果沒有及時化瘀,會產生惡露不淨、腹痛等問題。


時間長了,還可能會出現色斑、記憶力減退等問題。


所以,產後要先祛淤血,再補氣血!


前2周由於惡露未淨,這個時期的主要任務就是使惡露排淨,因此不能大補特補。


如果一開始就盲目勁補的話,不僅不利於產婦對營養的吸收,還會造成代謝緩慢,不利於惡露的排出。


產後前兩周,惡露比較多,這個時期的飲食宜清淡。


等到惡露排的差不多了,在進補方麵就可以加大一下力度了,媽媽們可以適當的多吃一些補養氣血的食物。


不過要注意的是:那種過於油膩膩的湯水要少喝,


攝入脂肪過多,不僅身材難以恢複,奶水中的脂肪量也會增加,寶寶吃後難以吸收,過多的脂肪會導致寶寶腹瀉。


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