十月懷胎，經曆過辛苦的分娩後終於“卸貨”了。
大家都知道產後調養對於新媽媽來說是非常重要的。所以大部分女性在坐月子期間，都會可勁兒的補補補。
殊不知，產後調理首先需要做的不是補，而是排！
大多數人認為，女性生孩子消耗了大量元氣，產後需要補充大量的能量幫助新媽媽恢複體力。
其實這種做法是非常錯誤的。
產後調理師培訓的一課，產後一定要先做這件事！
生孩子容易造成淤血，生產後需要先排淤，然後再補養氣血。如果沒有及時化瘀，會產生惡露不淨、腹痛等問題。
時間長了，還可能會出現色斑、記憶力減退等問題。
所以，產後要先祛淤血，再補氣血！
前2周由於惡露未淨，這個時期的主要任務就是使惡露排淨，因此不能大補特補。
如果一開始就盲目勁補的話，不僅不利於產婦對營養的吸收，還會造成代謝緩慢，不利於惡露的排出。
產後前兩周，惡露比較多，這個時期的飲食宜清淡。
等到惡露排的差不多了，在進補方麵就可以加大一下力度了，媽媽們可以適當的多吃一些補養氣血的食物。
不過要注意的是：那種過於油膩膩的湯水要少喝，
攝入脂肪過多，不僅身材難以恢複，奶水中的脂肪量也會增加，寶寶吃後難以吸收，過多的脂肪會導致寶寶腹瀉。
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