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新手妈妈必备,产后调理师培训要点都在这了!

2019-12-06

很多新手妈妈初为人母后沉浸在喜悦之中,但也像刚出生的宝宝一样一切都是从零开始,今天就与各位新手妈妈分享些全面的产后调理知识!


产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那么中医对产后调理又有什么独到之处呢?通过中医对产后防病的生活起居、饮食原则、哺乳方面应该注意什么呢?


新手妈妈必备,产后调理师培训要点都在这了!


最常见的临床症状及调养


(1)体虚


分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,会感到从未有过的虚弱。


调理法:气血虚弱者多食母鸡、猪肚、鳝鱼、羊肉、红枣、桂圆、花生、党参、黄芪、山药当归、麦冬、枸杞等补养气血之品;肝气郁滞者,多食羊心、鸡蛋、金橘、佛手柑、蜂蜜、红糖等。


(2)多汗


如果出汗过多,感觉到口干舌燥,超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。


调理法:可以服用玉屏风散,或服用浮小麦羊肚汤:浮小麦50g(纱布包好)、羊肚200g喝汤吃肚片。


(3)乳房肿痛


很多新妈妈都会遭遇乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷,未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿。


调理法:可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用米醋调开涂抹乳房,随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷,一天敷2-3次;也可以服用中药粥,方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤,再下粳米100-150g在汤中熬成粥,不适时喝。


(4)便秘


产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮,加上分娩时会阴伤口的疼痛,也促使便秘形成一个恶性循环。


调理法:服麻仁润肠丸等补气润肠类中药;药膳:核桃仁5个、桃仁20g、黑芝麻20g、蜂蜜50ml、适量粳米煮粥,早晚喝。


(5)恶露不尽


产妇分娩后,子宫内遗留的余血和浊液经阴道排出,一般持续4周,出血量2500-3000ml,产后DI一周,量多,颜色鲜红,血性恶露持续三到四天,血液量减少,变为白色恶露。


调理法:活血化瘀药物如桃仁、当归尾、香附、益母草、藕汁、归芪党参茶、鸡子羹(鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克)、三七鸡羹(三七粉5-10g、土鸡300g)等散淤血、活血止血。


(6)产后抑郁


产后忧郁与肝气不舒有关;情绪不佳、焦虑,容易影响身体造成肝气郁结问题,症状包括:无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑等等,忧郁的症状2周内会缓解。


调理法:可通过音乐疗法、焦点转移、倾诉宣泄、自我鼓励等方式,也可用舒肝颗粒等中成药,或太子参10克、党参15克、黄芪20克、玫瑰花10克煮水饮用,浮小麦30克、红枣15克、甘草5克、红糖适量同煮。


产后病发生的原因


血虚


因产重虚,复因产后失血过多,气血不足,冲任血虚,胞脉失养,又气随血耗,气虚运血无力,血行迟滞。


气虚


产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足。


肝郁气滞


七情所伤,肝失条达,气机不畅,气血失调,以致经脉涩滞,阻碍乳汁运行,以致气血虚弱无以化乳。


血瘀


产后百脉空虚,起居不慎,寒邪乘虚侵入胞宫胞脉,血为寒凝,瘀血内阻;或情志不遂,肝失疏泄,郁而不达,气滞血瘀;或胞衣残留,冲任不畅,瘀血内阻,血不归经而成。


剖腹产后护理


(1)伤口护理


产后两周才可淋浴、洗澡,大约在产后4~6周才可以泡澡。清洁腹部切口、会阴部,发痒时不要搔抓。


(2)饮食


产后术后6小时内应禁食,先吃流质、不油腻、防便秘、易消化食物,多吃蔬菜、水果促进肠道的蠕动。多吃补血食物促进造血。


(3)起居


不宜平卧休息,平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,术后24小时后练习翻身、坐起并下床慢慢活动。


食药谱


补气血药膳


如黄芪当归生姜羊肉汤:羊肉500克切片、黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤;鲫鱼汤:鲫鱼1条、当归10克、黄芪30克。


产妇催乳食谱


花生猪脚汤组成:猪脚250克、大红枣5个、花生米150克、生姜、葱段、盐适量;木瓜花生大枣汤:木瓜15克、花生150克、大枣3枚;花生猪骨粥:猪骨300克、花生仁150克、精盐、植物油、粳米适量;冬瓜皮鲢鱼汤:鲢鱼1条、冬瓜皮30克、精盐适量;花生豆浆:花生和豆浆都是下奶的食品,混合在一起效果更佳。


出汗药膳


浮小麦羊肚汤:浮小麦50克用纱布包好、羊肚。


便秘药膳


核桃仁5个、桃仁20克、黑芝麻20克、蜂蜜50毫升(找到两样以上即可,配齐更好),与适量粳米煮粥。


生活起居调养


(1)产妇注意保暖,避免吹风受凉,尤其是头部。不要接触冷水,不宜用冷水洗澡,洗头后要马上吹干,衣服应厚薄适宜。


(2)产后二个月内应禁止房事。


(3)忌寒凉生冷的食物,如冷饮、雪糕、冰激凌,西瓜、柚子、柑橘、梨子、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、竹笋等。


(4)剖腹产病人伤口若有红肿热痛,禁止吃麻油或酒煮的食物,这些属于发物,不利于伤口的恢复。


(5)产后一周以内:食物应是既有营养又易消化的,不宜过于油腻。


(6)产后可以配吃麻油或茶油料理的食物,如麻油炒猪肝、麻油炒猪腰、杜仲猪腰汤等可以减轻腰酸症状。


(7)母乳喂养:注意乳房的卫生,哺乳前擦洗乳头、乳房,应多进稀软多汁的食品如汤、粥、羹、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、红豆、豌豆、鲤鱼、鲗鱼、豆腐等。产后乳胀,乳出不顺者,应该及时吸出多余乳汁。


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