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新手媽媽必備,產後調理師培訓要點都在這了!

2019-12-06

很多新手媽媽初為人母後沉浸在喜悅之中,但也像剛出生的寶寶一樣一切都是從零開始,今天就與各位新手媽媽分享些全麵的產後調理知識!


產後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產後這一段時間內,飲食、護理、恢複對女性來說都非常重要。那麽中醫對產後調理又有什麽獨到之處呢?通過中醫對產後防病的生活起居、飲食原則、哺乳方麵應該注意什麽呢?


新手媽媽必備,產後調理師培訓要點都在這了!


最常見的臨床症狀及調養


(1)體虛


分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損,會感到從未有過的虛弱。


調理法:氣血虛弱者多食母雞、豬肚、鱔魚、羊肉、紅棗、桂圓、花生、黨參、黃芪、山藥當歸、麥冬、枸杞等補養氣血之品;肝氣鬱滯者,多食羊心、雞蛋、金橘、佛手柑、蜂蜜、紅糖等。


(2)多汗


如果出汗過多,感覺到口幹舌燥,超過一周仍然汗出不止,說明是氣虛不能固表。


調理法:可以服用玉屏風散,或服用浮小麥羊肚湯:浮小麥50g(紗布包好)、羊肚200g喝湯吃肚片。


(3)乳房腫痛


很多新媽媽都會遭遇乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷,未能及時治療,就會繼續發展成乳房膿腫。


調理法:可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用米醋調開塗抹乳房,隨幹隨換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷,一天敷2-3次;也可以服用中藥粥,方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯,再下粳米100-150g在湯中熬成粥,不適時喝。


(4)便秘


產後長期臥床很容易發生便秘,引起痔瘡,加上分娩時會陰傷口的疼痛,也促使便秘形成一個惡性循環。


調理法:服麻仁潤腸丸等補氣潤腸類中藥;藥膳:核桃仁5個、桃仁20g、黑芝麻20g、蜂蜜50ml、適量粳米煮粥,早晚喝。


(5)惡露不盡


產婦分娩後,子宮內遺留的餘血和濁液經陰道排出,一般持續4周,出血量2500-3000ml,產後DI一周,量多,顏色鮮紅,血性惡露持續三到四天,血液量減少,變為白色惡露。


調理法:活血化瘀藥物如桃仁、當歸尾、香附、益母草、藕汁、歸芪黨參茶、雞子羹(雞蛋3個、阿膠30克、米酒100克、精鹽1克)、三七雞羹(三七粉5-10g、土雞300g)等散淤血、活血止血。


(6)產後抑鬱


產後憂鬱與肝氣不舒有關;情緒不佳、焦慮,容易影響身體造成肝氣鬱結問題,症狀包括:無緣無故哭泣、情緒多變及易怒與焦慮等等,憂鬱的症狀2周內會緩解。


調理法:可通過音樂療法、焦點轉移、傾訴宣泄、自我鼓勵等方式,也可用舒肝顆粒等中成藥,或太子參10克、黨參15克、黃芪20克、玫瑰花10克煮水飲用,浮小麥30克、紅棗15克、甘草5克、紅糖適量同煮。


產後病發生的原因


血虛


因產重虛,複因產後失血過多,氣血不足,衝任血虛,胞脈失養,又氣隨血耗,氣虛運血無力,血行遲滯。


氣虛


產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足。


肝鬱氣滯


七情所傷,肝失條達,氣機不暢,氣血失調,以致經脈澀滯,阻礙乳汁運行,以致氣血虛弱無以化乳。


血瘀


產後百脈空虛,起居不慎,寒邪乘虛侵入胞宮胞脈,血為寒凝,瘀血內阻;或情誌不遂,肝失疏泄,鬱而不達,氣滯血瘀;或胞衣殘留,衝任不暢,瘀血內阻,血不歸經而成。


剖腹產後護理


(1)傷口護理


產後兩周才可淋浴、洗澡,大約在產後4~6周才可以泡澡。清潔腹部切口、會陰部,發癢時不要搔抓。


(2)飲食


產後術後6小時內應禁食,先吃流質、不油膩、防便秘、易消化食物,多吃蔬菜、水果促進腸道的蠕動。多吃補血食物促進造血。


(3)起居


不宜平臥休息,平臥位對子宮收縮疼痛最敏感,故應采取側臥位,術後24小時後練習翻身、坐起並下床慢慢活動。


食藥譜


補氣血藥膳


如黃芪當歸生薑羊肉湯:羊肉500克切片、黃芪50克、當歸50克、大棗10個、生薑1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯;鯽魚湯:鯽魚1條、當歸10克、黃芪30克。


產婦催乳食譜


花生豬腳湯組成:豬腳250克、大紅棗5個、花生米150克、生薑、蔥段、鹽適量;木瓜花生大棗湯:木瓜15克、花生150克、大棗3枚;花生豬骨粥:豬骨300克、花生仁150克、精鹽、植物油、粳米適量;冬瓜皮鰱魚湯:鰱魚1條、冬瓜皮30克、精鹽適量;花生豆漿:花生和豆漿都是下奶的食品,混合在一起效果更佳。


出汗藥膳


浮小麥羊肚湯:浮小麥50克用紗布包好、羊肚。


便秘藥膳


核桃仁5個、桃仁20克、黑芝麻20克、蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥。


生活起居調養


(1)產婦注意保暖,避免吹風受涼,尤其是頭部。不要接觸冷水,不宜用冷水洗澡,洗頭後要馬上吹幹,衣服應厚薄適宜。


(2)產後二個月內應禁止房事。


(3)忌寒涼生冷的食物,如冷飲、雪糕、冰激淩,西瓜、柚子、柑橘、梨子、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白筍、竹筍等。


(4)剖腹產病人傷口若有紅腫熱痛,禁止吃麻油或酒煮的食物,這些屬於發物,不利於傷口的恢複。


(5)產後一周以內:食物應是既有營養又易消化的,不宜過於油膩。


(6)產後可以配吃麻油或茶油料理的食物,如麻油炒豬肝、麻油炒豬腰、杜仲豬腰湯等可以減輕腰酸症狀。


(7)母乳喂養:注意乳房的衛生,哺乳前擦洗乳頭、乳房,應多進稀軟多汁的食品如湯、粥、羹、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、紅豆、豌豆、鯉魚、鰂魚、豆腐等。產後乳脹,乳出不順者,應該及時吸出多餘乳汁。


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